L'Aquagym douce est destinée aux séniors, aux femmes enceintes ou encore aux personnes en convalescence désirant se maintenir en forme par la pratique d'une activité physique régulière sans chocs au sol et donc sans risque de blessure. Le cours se fait en musique, dure 45 minutes et permet de travailler tous les groupes musculaires, l'endurance cardiovasculaire, l'équilibre, la coordination... le tout avec les bienfaits et la résistance de l'eau. Ce cours peut être effectué en piscine, en lac ou en mer, seul ou en groupe !
Les séances d'aquadynamique sont faites pour se dépenser et tonifier son corps en travaillant haut du corps, bas du corps, abdos, cardio, pas un seul groupe musculaire ne sera épargné ! Le tout en musique et avec le sourire sur 45 minutes ! Seul ou en groupe !
Les séances de circuits training sont basés sur de l'intensité physique courte sur plusieurs ateliers. Le circuit training aquatique repose dans l'alternance entre exercices de renforcement musculaire et exercices cardiovasculaires. Il est possible de pratiquer cette activité quelque soit votre niveau physique puisque chacun va à son propre rythme. Une playlist musicale, un chronomètre, du petit matériel et c'est parti pour 45 minutes de folie.
